Gli incontri si tengono ogni martedì (alcune volte, eccezionalmente, il giovedì) dalle ore 17,00 alle ore 18,20/18,30 (circa) presso la Scuola Superiore di Naturopatia e Floriterapia di Genova in Via Ippolito D'Aste 3/6 scala sinistra a Genova.

Gli incontri non sono collegati tra loro, ogni incontro è un momento a sé, perciò è possibile partecipare quando si vuole, quando si sente il bisogno, quando si vuole provare a rilassare e a staccare, per un momento, la mente.
Le pratiche sono accompagnate da brani musicali scelti appositamente per l'esercizio o la pratica proposti.
Gli incontri, in gruppo, prevedono momenti di pratica corporea; di momenti in cui, in cerchio, i partecipanti iniziano a collegarsi con il proprio corpo, con il proprio sentire; momenti di meditazioni, brevi ma utili a centrarsi sul proprio respiro e sulle proprie sensazioni; momenti di condivisione su quanto sentito nell'esercizio o nella meditazione.
Sono richiesti abiti comodi e, se si vuole, un telo per coprire il tappetino dove si svolgeranno le pratiche.